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トップページ>>脇腹を引き締めるお風呂のイスにナナメ座り

お風呂のイスエクササイズシリーズ第2弾!

脇腹をばっちり引き締めましょう!

パソコンの方は
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ナナメ座りで脇腹きゅっ!

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ナナメ座りで脇腹きゅっ!


ナナメ座りで脇腹きゅっ!

1,お風呂のイスに座ります。

2,両足を床から離し、両膝を曲げて、太ももを胸の方に引き寄せます。

3,足を浮かせたまま、カラダを少し左に傾けます。

右の脇腹をきゅっと縮めるように力を入れて、
うまくバランスをとってください。

そのまま20秒間、キープしましょう。

イスから落ちないように〜 (^^)v

4,今度はカラダを少し右に傾け、同様に繰り返します。

左右で1セットとして3セット行いましょう。

ぜひあなたのお風呂タイムの習慣にしてくださいね。

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